健康のために塩分を摂り過ぎないようにしています。

健康のため塩分を摂り過ぎないように気を付けています。
塩分を摂り過ぎると高血圧の心配があるし、私の両親が高血圧なので遺伝も気になります。
高血圧は脳卒中や心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こすかもしれないのが恐ろしいです。
塩分なしでおいしく食べるためにレモンを利用しています。
ドレッシングがわりにサラダにかけたり、醤油をかけたい時はレモン汁で割って減塩しています。
レモンはカリウムが含まれているので塩分を体外に出してくれる所も良いと思います。

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2016年5月17日Permalink

健康のために行っていること

昔は、甘味料といえば砂糖かブドウ糖でした。
今では、人工的に作られた甘味料が使われているということが増えてきました。
カロリーが低いのはうれしいですが、健康への影響が気になります。
飲み物を買うときには、成分表をチェックして人工甘味料が使われていないものを選ばなくてはならないなあと思っています。
買う人のことを考えてくれている会社の製品は、「人工甘味料を使用していません。」と表記されています。
利益ばかり考えず、飲む人のことを考えてくれる飲み物を買いたいです。

2016年5月2日Permalink

切れ痔が辛い

便秘になった時、色々と気分の悪い状態になるのは、どうしようもないと割り切っていけるのですが、出す時に切れ痔を誘発していくのがかなりつらいです。
出す量を考えるとどうしようもないのはわかっているのですが、次に出す時にはそれ以上の痛みが襲ってくるのです。これは何度やっても慣れるようなものではないですから、痛みを我慢するしかないので便秘になると憂鬱になります。
下痢にでもなってくれたほうがましといった状態なので、薬を使ってますが正直なところ使いたいものではないですね。

2015年1月5日Permalink