健康のために塩分を摂り過ぎないようにしています。

健康のため塩分を摂り過ぎないように気を付けています。
塩分を摂り過ぎると高血圧の心配があるし、私の両親が高血圧なので遺伝も気になります。
高血圧は脳卒中や心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こすかもしれないのが恐ろしいです。
塩分なしでおいしく食べるためにレモンを利用しています。
ドレッシングがわりにサラダにかけたり、醤油をかけたい時はレモン汁で割って減塩しています。
レモンはカリウムが含まれているので塩分を体外に出してくれる所も良いと思います。

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2016年5月17日Permalink

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